Reflux: Když žaludeční kyselina útočí

Pálení žáhy, kyselá chuť v ústech, nepříjemný pocit za hrudní kostí - to všechno jsou projevy refluxu, nepříjemného stavu, kdy se žaludeční šťávy vrací zpět do jícnu. Proč se to děje a jak se s tím dá bojovat? Pojďme se na to podívat.

Co je reflux a proč vzniká?

Reflux, odborně gastroezofageální reflux (GERD), nastává, když dolní jícnový svěrač, sval, který odděluje jícen od žaludku, nefunguje správně. Místo aby se pevně uzavřel po polknutí jídla, zůstává povolený a umožňuje žaludeční kyselině proniknout do jícnu. Tento zpětný tok dráždí sliznici jícnu a způsobuje nám ty nepříjemné pocity.

Rizikových faktorů pro vznik refluxu je celá řada. Patří mezi ně:

• Nadváha a obezita: Zvýšený tlak na břicho může tlačit žaludeční šťávy vzhůru.
• Těhotenství: Hormonální změny uvolňují svaly, včetně dolního jícnového svěrače.
• Kouření: Nikotin oslabuje svěrač a zvyšuje produkci žaludeční kyseliny.
• Některé potraviny: Mastná jídla, čokoláda, káva, alkohol a kořeněná jídla mohou reflux zhoršovat.
• Stres: Ačkoliv stres přímo nezpůsobuje reflux, může zhoršit jeho projevy.

Jak poznám, že mám reflux? Příznaky, které byste neměli ignorovat

Nejčastějším příznakem refluxu je pálení žáhy - pocit pálivé bolesti za hrudní kostí, který se často zhoršuje po jídle, v leže nebo při předklonu. Kromě toho se mohou objevit i další symptomy:

• Kyselá nebo hořká chuť v ústech
• Bolest v krku, chrapot nebo chronický kašel
• Pocit knedlíku v krku
• Problémy s polykáním
• Zvýšená kazivost zubů (v důsledku kyseliny)

Pokud vás trápí tyto potíže pravidelně, je na čase vyhledat lékaře. Ignorování refluxu může vést k vážnějším komplikacím, jako je zánět jícnu, vředy nebo dokonce zvýšené riziko vzniku rakoviny jícnu.

Co na reflux? Změna životního stylu jako první krok

Léčba refluxu obvykle začíná úpravou životního stylu a stravovacích návyků. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci zmírnit příznaky:

• Jezte menší porce častěji: Místo tří velkých jídel si dejte pět až šest menších během dne.
• Vyhýbejte se potravinám, které vám reflux zhoršují: Každý reaguje jinak, proto si všímejte, které potraviny vám nedělají dobře.
• Nejezte alespoň 3 hodiny před spaním: Dáte tak žaludku čas na vyprázdnění.
• Spěte s mírně zvýšenou horní částí těla: Můžete si podložit matraci nebo použít speciální polštář.
• Udržujte si zdravou váhu: Zhubnutí může snížit tlak na břicho.
• Přestaňte kouřit: Nikotin reflux zhoršuje.
• Omezte alkohol a kofein: Tyto látky uvolňují dolní jícnový svěrač.

Strava při refluxu: Co jíst a čemu se vyhnout?

Úprava jídelníčku hraje klíčovou roli v léčbě refluxu. Doporučuje se upřednostňovat:

• Libové maso a ryby: Kuřecí, krůtí, ryby vařené nebo dušené.
• Zeleninu: Vařená zelenina je obvykle lépe stravitelná než syrová. Vyhýbejte se syrové cibuli a česneku, pokud vám nedělají dobře.
• Ovoce: Banány, melouny, jablka (loupaná) jsou obvykle dobře tolerovány. Citrusové plody mohou u některých lidí zhoršovat reflux.
• Celozrnné produkty: Ovesné vločky, hnědá rýže.
• Nízkotučné mléčné výrobky: Jogurty a mléko s nízkým obsahem tuku.

Naopak, vyhýbejte se:

• Mastným a smaženým jídlům: Zpomalují trávení a zvyšují produkci žaludeční kyseliny.
• Čokoládě: Obsahuje látky, které uvolňují dolní jícnový svěrač.
• Kávě a alkoholu: Podobně jako čokoláda, i tyto látky mohou reflux zhoršovat.
• Kořeněným jídlům: Mohou dráždit sliznici jícnu.
• Syceným nápojům: Zvyšují tlak v žaludku.

Léky na reflux: Kdy sáhnout po pomoci z lékárny?

Pokud úprava životního stylu nestačí, lékař vám může předepsat léky. Nejčastěji se používají:

• Antacida: Neutralizují žaludeční kyselinu a přinášejí rychlou úlevu. Jsou volně prodejné, ale dlouhodobé užívání se nedoporučuje.
• Inhibitory protonové pumpy (PPI): Snižují produkci žaludeční kyseliny. Jsou účinnější než antacida, ale užívají se pouze na lékařský předpis.
• Antagonisté H2 receptorů: Podobně jako PPI, i tyto léky snižují produkci žaludeční kyseliny.

Důležité je si uvědomit, že léky pouze potlačují příznaky, ale neřeší příčinu refluxu. Proto je důležité dodržovat i režimová opatření a stravovací doporučení.

Bylinky na reflux: Přírodní pomocníci, které stojí za vyzkoušení

Kromě klasické léčby můžete vyzkoušet i některé bylinky, které mohou zmírnit příznaky refluxu:

• Heřmánek: Zklidňuje sliznice.
• Sléz lesní: Chrání sliznice před podrážděním.
• Lékořice: Má protizánětlivé účinky.

Před užíváním bylin se vždy poraďte s lékařem nebo lékárníkem, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné a neinteragují s jinými léky.

Kdy vyhledat lékaře?

Nečekejte a objednejte se ke svému praktickému lékaři, pokud:

• Máte dlouhodobé potíže s pálením žáhy, které se nezlepšují ani po úpravě životního stylu.
• Pociťujete bolest na hrudi.
• Máte problémy s polykáním.
• Kašlete chronicky.
• Zhubli jste bez zjevné příčiny.

Včasná diagnóza a léčba refluxu mohou předejít vážným komplikacím a zlepšit kvalitu vašeho života.